方瑜医生说说：各位周六好，今日特别要和朋友们说说“耳石症”，因平时门诊中有太多朋友不知该病名称，在和全国同行交流时候，医院的专家也都有同感，“耳石症”的知晓率太低，近年又有趋于年轻化态势，因此本期“洪畴堂”必须和各位说说了。
近年来的数据表明：“耳石症”几乎占到眩晕门诊的三分之一门诊量，而眩晕门诊量在内科门诊中又占到一个很大比例，因此我们必须了解并且注意防止该病的发生。
学名称“良性阵发性位置性眩晕”，除了刚才音频中谈到的原因之外，失眠、感冒时候耳石症也会复发，平时起床或躺下、翻身动作如果动作太快也会发生，还有一个生活细节就是很多人洗头的方式之一是：低头洗，从保健角度来说，建议各位尽量避免此种姿势来洗头。 还有一个热点：一些“低头族”出现耳石症的现象不断攀升，而且越来越年轻化。因此熬夜族、低头族、有三高病史者谨防耳石症,曾经有眩晕病人来方瑜医生地方就诊，经询问得知：头晚熬夜看连续剧、抢红包、玩游戏、或者吃夜宵KTV到凌晨，这些非常不好的生活方式若不改变，再好的补药都无用。
熬夜会暗耗你的精神，双休日了，估计好些朋友昨晚熬夜HAPPY或看自己喜欢的影视剧，一口气花上十个小时全部看完，虽知道这样不好，但还是控制不了自己，其实你若坐着不动，看一个晚上的电视，会比干活一天更累，因为精神气消耗了很多。
因此治未病，进行有效的调理并养成正确的生活习惯，最是重要，常说“道法自然，顺应天性”，最后再次补充说明：若睡眠不足，任何神药都无用，睡觉是最好的补药。
最近有一则新闻，从医生的角度颇有感慨：
“为进一步巩固8月19日西园商业街烧烤摊整治成效，8月20日起，采用联合整治模式，分时间段组织开展“回头看”行动，严防室外烧烤、占道经营等扰民现象“回潮”。即每日20:00-22:30，由综合执法、市场监管、公安、交警等部门的25名执法人员组成联合巡查组开展巡查；22:30-次日02:00，由定海区综合执法局夜班组的6名队员开展巡查。”
方瑜医生继续说说：首先：执法队员很辛苦啊，为了工作需要熬夜值班，虽然第二天应该可以补觉，但往往效果不是最好，其次：熬夜值班为的就是维护商业街的整体良好环境秩序，对那些凌晨依然在快乐夜宵的朋友进行有序管理，作为个人生活，我似乎不该说太多，但是从保健角度很想对那些爱吃夜宵，爱熬夜的朋友来说说，尽量早点睡觉吧。
（这是朋友圈里的近日和交通有关的两张图片，交通事故多种原因，但是疲劳驾驶导致精神不集中占到了很大因素，这几日又值假期，若你觉得有些疲惫，就不要出去旅游了，尤其是自驾游，也是很辛苦的）
最后说说心情和健康的关系：我是神经内科医生，此方面感触也颇多，有时候烦恼来自自己内心，有时候我们把事情想得太复杂，有时候我们总过于纠结某些事，我想说的是：该吃饭时候就吃饭，该睡觉时候就睡觉，生活有时候很简单，不要给自己太大压力，做自己喜欢的事，也就可以了。
（猜猜这是哪个美丽的舟山小岛）
好了，今日“洪畴堂”就这样与各位见面了，在和各位聊天时候尽量同时分享一些美丽舟山的美景美食，以让我们心情更好，
祝各位周末愉快，静等下期精彩分享。
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