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睡眠是不少老年人甚至是中年的人老大难，其中大多数睡眠的问题都是三个字：睡不着。起床多，睡不着，入睡难，睡不着，精神压力很大，人很累。怎么办呢？南怀瑾老师给大家指了一条路：一个睡五分钟等于六个钟头的方法。
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