耳鸣的原因
一般来说,会产生耳鸣有以下几个原因:
⑴噪声:如果人长期与暴震声和长时间的噪声接触,都有可能导致听力下降和耳鸣产生。此类高危人群要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,要注意不要长时间、大音量地在有噪声的环境中使用头戴式或耳塞式耳机。
2.精神紧张和疲劳:当人长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时,都会容易使耳鸣的情况加重。因此,适当调整工作节奏,使患者放松情绪,转移对耳鸣的注意力,都有益于改善耳鸣的情况。
⑶特殊药物:耳鸣患者由于患有其他疾病而去就诊时,请不要忘记告诉医师,自己患有耳鸣。因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。
⑷不良习惯:咖啡因和酒精会使耳鸣的症状加重,吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会造成毛细胞的损害,因此要注意改变不良习惯。
◎耳鸣的预防
相信很多人都有过耳鸣的经历,也都体会过那种吵得人不能专心、无法入睡的声音,甚至会让人产生烦躁的痛苦。那么,我们在日常生活中有什么样的方法可以预防呢?
⑴生活要有规律,尽量不要熬夜,保持充足的睡眠。
⑵戒烟忌酒,拒绝一切刺激性的食物,这样可以减少内耳血管收缩的可能。
⑶尽量不在有噪音的环境下工作,即使工作也要保证是在短时间内。在听音乐时,最好不要把声音开得太大,并且最好不要佩戴耳机。
⑷要注意饮食,限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物,会使血脂增高,增大血液的黏稠度,引起动脉硬化。内耳对供血障碍很敏感,当出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣。