高血压在中老年人中是很常见的，时时刻刻威胁他们的健康。如果高血压不加以控制，很容易导致脑梗、中风、心梗等严重的疾病发生，所以及时了解高血压，做好日常的调理工作，才能更好地保障健康。
什么是高血压？
人体正常血压的诊断标准是收缩压不高于mmHg，舒张压不高于90mmHg。测量血压的最佳时间是早上醒来。当人体的血压高于mmHg时，则表示血压过高。
一般来说，血压随年龄增长而升高，收缩压更为明显。血压值和风险评估是诊断和制定高血压治疗计划的主要依据。针对不同的人，医生会根据患者的实际情况采取相应的措施。
高血压的症状有哪些？
1.头痛
头痛是高血压的常见症状之一，一般会出现连续性的钝痛，或者波动性的胀痛。如果血压居高不下，会加快内脏的动脉收缩，可能会出现恶心、呕吐等情况。这主要是由于血压突然升高引起的头部血管的强反射性收缩所致，也是转化为恶性高血压的信号。
2.耳鸣
如果长时间高血压，耳朵的动脉会发生硬化，血液循环发生障碍，我们的听力也会受影响，出现耳鸣的情况。高血压引起的耳鸣的主要特征是耳中间歇性的嗡嗡声，就像水车转动时低沉的声音一样。
3.失眠
如果血压一直不下降，大脑神经会发生功能性障碍，从而影响我们的睡眠，出现难以入睡，容易醒来，不稳定的睡眠，容易做恶梦等情况。血压和自主神经活动的增加会导致心跳加快，呼吸急促，思想杂乱以及难以入睡。
4.眩晕
眩晕是高血压患者最常见的症状，可能的原因有2个：
①血压过低或长期高血压会导致大脑供血不足，导致头昏眼花。蹲下或突然站起来时，头晕可能会发作。
②高血压会增强脑动脉的搏动，进而对脑组织形成冲击和振荡，所以产生了头晕的情况。
5.四肢麻木
当高血压持续时，会加速动脉的硬化，不利于血液的循环，四肢又位于血液循环的末端，更容易出现供血不足的情况，容易导致四肢缺血缺氧，从而出现四肢麻木的情况。
高血压的“天敌”找到了，不是山楂，敞开吃，脑梗一天天走远！
在饮食上，很多人都会吃一些可以帮助降血压的食物，比如山楂，其实如果想更快更稳地降血压，可以试一下琼浆氨基酸，它是醋泡蛋的升级，里面用到了酸梅、柠檬、山葡萄、余柑等7种果酸跟鸡蛋一起发酵，然后还添加了可以养护血管的枸杞、核桃、淮山、银耳等食物的营养，小分子易吸收，很适合日常用来调理高血压。
生活中哪些食物对高血压有好处？
1.富含钾和钙的食物：高血压患者可以多吃富含钾和钙的食物，可以帮助减少血液中的胆固醇，预防血管硬化。推荐食物：海带，冬瓜，芋头，土豆，蒜苗等。
2.高纤维食品。推荐食物：蔬菜，白菜，豆芽，竹笋，茄子，洋葱，蛋白质，脱脂牛奶等。
3.富含铁的食物：年龄较大的患者更适合富含铁的食物，不仅可以降血压还能预防贫血。推荐食物：豌豆，木耳，海藻，芹菜，芝麻。
近年来，高血压患者越来越多，主要人群是老年人，但由于各种社会压力和饮食不当，年轻人也会有不同程度的高血压，希望大家都要引起重视，好好调理，杜绝脑梗的到来。