有人说
世界上最遥远的距离是我站在你面前
而你却不知道我爱你
小编却说
世界上最遥远的距离
是我在耳边呼唤你
你却说
什么？听不见，大声点
听觉是人类最重要的感觉之一，听力不好，我们就无法正常交流、更无法欣赏美妙的音乐。但我们并没有意识到耳朵每天都在被动的工作，它几乎每时每刻都在接受着各种不同的声音，它也会感到疲累，也有可能因此遭受到不可逆的伤害。
近期，由于新型冠状病毒肺炎的影响，很多成年人及儿童都在家戴着耳机办公或学习网课，而使用耳机时间越长，听力损害越严重。适逢第二十一次“全国爱耳日”，医院耳鼻咽喉科专家为大家科普爱耳护耳知识，让大家在非常时期可以高效学习的同时，把伴随我们一生的耳朵保护好。
今年爱耳日的主题是
保护听力，终生受益
Hearingforlife：dontlethearinglosslimityou
首先，让我们来了解一下耳聋的分类：
医学上一般将听力下降都统称为耳聋。耳聋并不是指一点点声音都听不到，而是有一定程度区别的，比如可分为轻度（26～40dB）、中度（41～55dB）、中重度（56～70dB）、重度聋（71～90dB）和极重度聋（91dB）。通常我们多按病变部位与性质将耳聋分为传导性耳聋、感音神经性耳聋和混合性耳聋3类：
1、传导性耳聋：是指由于声音的传音变压装置发生了障碍，影响声波传导所致的听力下降。人耳的声音传导主要以空气传导为主，所以外耳道、鼓膜、听骨链等结构发生的病变引起的听力下降都是传音性聋，能引起传音性聋的病变主要有耵聍栓塞、鼓膜穿孔、鼓膜内陷、分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、听骨链中断、鼓室硬化症等。
2、感音神经性耳聋：是指病变位于耳螺旋器的毛细胞、听神经及各级听觉中枢，使对声音感受与神经冲动传导等发生障碍，引起感音神经性耳聋。常见的疾病有耳硬化症、美尼尔氏病、先天性聋、老年性耳聋、传染病引起的聋、药物中毒性聋、突发性耳聋和全身一些其他疾病引起的耳聋：以高血压和动脉硬化为最多见。
3、混合性耳聋：是指既有传导性，又有感音性两方面病变而致的听力下降。如长期患慢性化脓性中耳炎者，既有鼓膜穿孔，听小骨损坏所致的传导性聋，又可因长期的细菌毒素吸收，伤害内耳听器而引起感音性聋。
我们长时间佩戴耳机会引起听力下降，是因为耳塞式的耳机，对于耳道有一个封闭的作用，当音量比较大时，对耳朵的影响相当于噪音，时间久了容易引起噪音性耳聋，也就是上面提及的耳螺旋器毛细胞损伤。那我们应该怎么做呢？
1.首先尽量把耳机的声音调小，在噪音环境最好不要佩戴耳机。
2.选择非耳塞式的耳机，佩戴时间不要超过40分钟
3.超过40分钟以后改成公共放音，中间休息10分钟。
我们给大家推荐一套耳部按摩操
当长时间佩戴耳机以后
建议您利用5分钟的时间
让耳朵“开个小差”
第一，按摩耳廓：双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热；
第二，下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15~20次；
第三，推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40~50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉；
第四，上拉耳廓：用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳廓20次。
这四种方法每天2-3次，每次5-10分钟，力度由轻到重，以耳部皮肤发热发红为度，注意不要用力过大、过猛、以免损伤耳部皮肤。此外，耳周皮肤发炎、中耳炎、外耳道发炎者不能按摩；耳鸣、眩晕严重者暂停进行耳部按摩；患有严重心脏病者不宜按摩；年老体弱者、有严重器质性疾病者、高血压患者，按摩前应适当休息，按摩时手法要轻柔。
文
耳鼻咽喉科孙雪璐、李臻
本文部分内容来自网络
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