小贝说
便秘是老年人常见的消化道疾病，65岁以上的老年人便秘患者约占30%，且随年龄增长而加重。
慢性便秘是指排便次数减少,每周少于3次,排便不畅、费力、粪便干结等，上述症状累计达6个月，最近3个月持续存在。
便秘的危害
局部和全身不适
慢性便秘可引起局部和全身症状。因粪便过于坚硬,可引起肛门疼痛、肛门坠胀、肛裂、肛周脓肿、痔疮出血。粪石的局部刺激可造成肠黏膜损伤而形成粪性溃疡。粪石有时甚至要用器械将其捣碎或用手指挖出。另外，肠道内代谢产物及毒素不能迅速排出而滞留体内，可引起全身症状,如口苦、口中发黏，上腹胀满、两胁胀痛、嗳气,部分病人还可出现食欲不振,精神萎靡、头晕乏力、全身不适、头痛、失眠等。
某些急性心脑血管疾病的致死诱因
老年人多有高血压、动脉硬化、冠心病等，便秘往往需要动员全身的力量来排出大便，腹压增加或用力过猛使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、心脏负荷加重。老年便秘患者因排便时坐位或蹲位时间较久，加上过度用力可出现头晕、乏力、心慌、气短、出汗等症状，可诱发排便性昏厥、血压升高、脑供血不足，甚至脑血管破裂,还可诱发心绞痛，甚至发生急性心肌梗死、心律失常、主动脉瘤或心脏室壁瘤破裂而猝死。这是对老年人最大的威胁，应引起警惕,禁忌用力排便。
诱发多种疾病
食物残渣中的细菌发酵产生大量有害气体和毒素，如不能及时排出，毒素被血液吸收，可影响健康与寿命。如便秘长期得不到解除，会导致粪便性不完全性肠梗阻，甚至是完全性肠梗阻。干燥的粪便内致癌物对肠道黏膜长期刺激，可诱发结、直肠癌。糖尿病患者便秘，因影响胃排空而不能正常进食，使血糖波动大而不易控制。老年男性便秘患者，直肠内粪便压迫肥大的前列腺，造成尿意频繁和排尿困难，久之膀胱容量增大，形成尿潴留。由于排便费力，肛门括约肌功能失调，便秘患者的直肠黏膜容易部分或全部脱出肛门外，导致直肠脱垂。
正确的排便姿势
如何缓解便秘
积极的生活方式对便秘治疗是大有好处的。早上在床上自己从头到脚按摩一遍，从上至下，头皮、眼、耳、鼻、喉、胸、腹、腰、四肢直至脚趾。这样可达到舒筋活络、调理肠胃、促进新陈代谢的作用。做好后起床喝一杯蜂蜜水，可以清肠胃，防止便秘。然后大便、梳洗、吃早餐。
身体条件允许的老年人每周至少锻炼分钟，多运动，多散步，不仅对疏通肠胃，治疗便秘有效，对周身身体也十分有益。
泻药不能乱吃
长期慢性便秘诱发和加重多种疾病，给老年人心理和身体带来很大的负担和痛苦，影响了老年人的生活和健康，因此应及早预防和诊治。必要情况下选择手术治疗。
本文内容出自《家庭用药》杂志，图转自医学美图。由贝克医生改编
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