一天2两酒，养生刚刚好！
孙大爷，这位68岁的老人，每逢晚饭总要点上一杯二两的白酒，家人劝他戒酒，他却总是充耳不闻，坚持说自己每次喝的都不多，不超过二两，他还说适量饮酒有助于养生，能够疏通血管，预防心脏病。
家人对此无奈，只能任由他继续喝酒。尽管人们常说喝酒有害健康，许多医学研究也表明，即使只喝一滴酒也是有害的，但仍然有人深信适量喝酒有益于健康的说法。最近，一项国外的研究也为这个说法提供了新的科学依据。
经常喝酒，但不喝多！每次不超过2两，对身体是好事还是坏事？
正如《柳叶刀》杂志多次发表的研究所示，喝酒会提高脑卒中的发病风险。即使少量饮酒，也会增加心血管疾病的发生以及死亡风险。
饮酒量越高，发病风险也就越高。酒精对全身都会产生不良影响，例如导致肝脏负担过重，诱发酒精肝、脂肪肝等肝病，若不及时干预，可能会演变成肝硬化乃至肝这癌些。
研究通过分析近60万人的健康数据，为我们揭示了饮酒对健康的潜在危害。同时，酒精还会对我们的大脑健康造成威胁，容易导致记忆障碍、视力减退、头晕等酒精中毒的症状。
《自然·通讯》上发表的一项研究表明，每天即使是少量的饮酒，也会对大脑健康产生威胁，导致大脑容量逐渐减少；酒精还会对我们的消化系统造成较大的威胁，导致胃肠道功能紊乱、急性胃炎、胃出血等疾病。
不要以为每天只喝一点酒就没事，最佳的饮酒量应该是0，《柳叶刀》杂志发表的数据显示，仅在年就有4.1万因人此因，少为量了饮健酒康而着患想癌。还是要尽早戒酒！
《中国居民膳食指南()》建议你这个饮酒量合适，每个人都不同
建议我国男性在饮酒时一定要悠着点，限制酒精摄入，每天饮酒量最好不要超过15克。孕妇、产妇和青少年是绝对不能饮酒的。
根据男性饮酒量的换算，红酒的摄入量应控制在毫升以内，40度的白酒应控制在45毫升以内，啤酒则应控制在55毫升以内。女性饮酒量则应控制在男性的一半左右。
喝酒时应避免空腹，可以选择一些富含维生素B族的食物，比如动物肝脏、蔬菜和燕麦等，来保护肝脏。同时，多喝白开水有助于促进代谢，如果需要解酒，除了喝白开水外，还可以喝一些鲜榨果汁，但不要选择碳酒酸驾饮是料。
需要注意的问题，曾经在厦门有这样一则新闻，一名男子被查出酒驾，但他并没有饮酒，后经回忆，原来是刚刚吃了啤酒鱼，啤酒鱼朋友往里倒了一瓶啤酒，所以导致了“酒驾”。
短时间内无法彻底戒酒怎么办？
从医学角度看，要彻底摆脱酒精对身体的危害，百分之百需要戒酒。然而，对于一些长期饮酒的人来说，短时间内戒酒可能难以实现。
因此，可以从饮酒的量和方式上入手进例行如调，整将。每天的饮酒量控制在25毫升以下，并逐渐减少饮酒量，最终实现戒酒。
此外，选择度数较低的酒，避免“一口闷”的饮酒方式，尽量小口慢饮，让身体逐渐适应。通过改变饮酒方式，为身体提供一个适应过程，然后逐渐实现最终的戒酒目标。
那做菜往菜里倒酒，真的算是“喝酒”了?
交警部门提醒，饮酒并非一饮酒便算酒驾，而是依据血液中的酒精含量来判断。因此，在开车前，特别是食用含酒精食品时，务必留出足够的时间以避免体内酒精浓度过高。
一旦被认定为酒驾或醉驾，你将如承果担你相吃应了的含法有律酒责精任的。食品，建议先休息一段时间再驾驶汽车。总之，为了保持健康，最好一滴酒都不沾。
如果你非要饮酒，建议学习如何减少酒精对身体的危害，适量饮酒，尽量不要饮酒，尤其是在自己开车时，不仅要警惕酒，还要警惕含有酒精的食品。