随着生活条件的大大提高，按理说大家的身体应该是越来越健康了，但是心脑血管疾病的病发率越是在日益增高，尤其是在很多的中老年人身上体面的较为明显。我们全身上下，都遍布这血管，血管就相当于是水管，用的时间长就，就会容古出现斑块、硬化、堵塞的情况，而一旦血管发生堵塞或者破裂了，那随之而来的也就会使一系列的健康问题，所以保护好血管是非常有必要的。那么，血管怎么养护？
传言说，吃黑色食物能够软化血管。这是真的吗？
答案是否定的，这是谣言！日常生活中的黑色食物有很多：黑木耳、黑豆。黑芝麻、黑枸杞、黑米等等，这些食物经常换着吃确实对身体有好处，黑色食物中大多有丰富的膳食纤维和花青素，单凭这个就说常吃就能软化血管了，未免有点太过牵强了。
确实摄入膳食纤维，可以起到通常润便的效果，花青素也是一种很好的营养成分，但其中对血管最有益的是能够清楚一些自由基，并不能够软化血管，当然，中老年人人适当的常吃点这些食物，对身体室友一定的保障的，其实真正能起到软化血管的效果的食物也就在日常生活中，但可能大家都忽略了。想要软还血管、让血管更健康，这几种食物不妨经常换着吃。
软化血管适合常吃的食物榜，建议您收好
第一种食物：茄子。茄子中的维生素含量非常多，特别是维生素P的含量，维生素P可以增强血管的强韧程度，减少毛细血管的通透性，防止血管过硬出血，从而也就起到了软化血管的作用。通俗的讲，就像水管一样，而维生素P则能够让水管更加的柔韧，不容易折断，所中老年人不妨经常吃点茄子，可以保护好血管。
第二种食物是荞麦。可那个大家平时吃荞麦的次数比较少，但是荞麦的种植历史是可以追述到两千多年以前的，荞麦中的芦丁对预防心脑血管有着很大的作用，经常吃点荞麦，其中大芦丁成分可以发挥其作用，促进细胞的增生，防止细胞的异常凝聚，在一定程度上是可以预防和辅助治疗一系列的心脑血管疾病的。
第三种食物是绿茶。我国的茶文化也是有着悠久的历史的，经常喝喝茶养生效果非常好。因为茶叶中的茶多酚有一定的抗氧化的作用，可以很有效的稀释血液的粘稠度，增加红细胞的弹性，很多中老年人喜欢抽烟喝酒了，不如用茶来代替，不仅血管软化了、更干净了，还能预防动脉粥样化。
第四种食物是玉米和玉米须。玉米中含有大量的亚油酸、维生素、多种不饱和脂肪酸，经常吃点可有效帮助身体代谢掉脂肪，降低体内胆固醇的含量，从而能起到软化血管的作用。另外，吃完玉米，玉米须别再傻傻的扔掉了，常用玉米须泡水喝，对降低血压也有辅助效果，血压平稳，血压流通的也会更顺畅，血管也不容易硬化或堵塞了。
提醒：对于中老年人来说，除了在饮食方面要注意，常吃以上四种食物养好血管之外，在日常生活中，也需要适当的运动、规律作息，特别建议每年都进行一到两次的体检，及时了解自己的身体状况，有助于提前发现并解决问题。
结语：并不是经常吃黑色食物就能够软化血管的，想要保护好血管的健康。延年益寿，真正起到软化血管作用的食物是以上四种，大家平时不妨经常换着吃，你的血管或能被清洗的干干净净的，血液粘稠度也不会过高，很大程度上能预防一系列的心脑血管疾病.