方力群
哈医大四院神内二病房主任、主任医师、医学博士、博士后、硕士研究生导师。兼任黑龙江省老年医学研究会眩晕专业委员会主任委员；黑龙江省医师协会眩晕专业委员会副主任委员；中国医药教育协会眩晕专业委员会委员；医院学会眩晕专业委员；中国中西医结合学会心身医学专业委员会委员；黑龙江省神经病学专业委员会委员；黑龙江省卒中学会理事；黑龙江省医师学会神经病学专业委员会委员；黑龙江省脑血管病学会癫痫与睡眠障碍专业委员会常务委员；黑龙江省中西医结合学会老年医学专业委员会委员。
△据统计，引起“头晕”的病因有多种，大家大多比较熟悉“贫血”、“颈椎病”、“脑梗”之类，但其实，“耳石症”（良性阵发性位置性眩晕）绝对是眩晕中最常见的，虽然你可能都不知道有这种病！
01眩晕和耳朵有什么关系？其实我们的耳朵里有一些由碳酸钙盐构成的结晶，长得和小石头一样，被称为“耳石”，它能帮我们感受重心的变化，控制人身体平衡。
当耳石脱落，这些“小石头”就会在耳朵里游荡，到了别的平衡位置，就会影响人体平衡功能，产生眩晕。
02耳石症的症状有哪些？耳石症症状多和睡眠相关，即起卧或者翻身时出现看东西转圈，发作时间往往只有几秒钟，很少超过1分钟。
其他症状：包括恶心、呕吐等，每天都会发作，可以持续一周到三个月。
03哪些人容易得耳石症？耳石的脱落，和耳朵内的血供、外伤，以及一些周身性的疾病有关。一般中老年人、工作压力大的人、长期低头的人、头部受伤的人更容易得耳石症。其中，女性患者比男性患者多。
以前中老年人是耳石症的主要发病人群，主要是耳部功能退化或耳朵血供不足引起的。但现在，长期低头使用手机、电脑的年轻人成为另一大发病人群，这主要是因为长期低头的动作影响了耳朵的供血，进而引发耳石的脱落。
04耳石症该如何预防？如果被确诊为耳石症，可以试用以下的康复操预防其反复发作。步骤：
1.肩下垫枕，头向左45度角，后仰，保持至头晕消失后15秒；
2.向右转头，与右肩45度，保持至头晕消失后15秒；
3.向右转身侧卧，头随肩转，面向地面，保持至头晕消失后15秒；
4.坐起，保持至头晕消失后15秒；
5.头向左45度角，重复2遍。
以上所示的步骤适用于左耳病变(如向左转头时头晕)的患者，若为右耳病变，应由向右转头开始。每天早、中、晚各做5遍，每遍不少于2分钟。
同时，建议在家人的陪伴下进行，防止摔倒或其他的意外。但脑肿瘤、急性脑血病等引起的眩晕不适合该治疗操。
另外，做康复操的时候，一定要注意平常改变姿势的时候不要动作太猛，同时还应该坚持服用抗眩晕的药配合治疗。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
威迈医疗咨询