刚准备起床或躺下，却突然感到天在动、床在转，甚至感到恶心、想呕吐，第一次有这样遭遇的人往往会被吓坏了。专家解释，如果静止不动后眩晕在十几秒内缓解，那这种症状是由“耳石症”引起的可能性比较大，患者不用惊慌。耳石症好发于中老年女性耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕。内耳耳石器内有一层耳石膜，耳石膜上黏附着许多碳酸钙样的结晶，即为耳石，耳石因致病因素而脱落，在内耳内淋巴的液体里游动，并且进入半规管，当人体头位发生变化时，这些半规管亦随之发生位置变化，沉伏的耳石就会随着液体流动，刺激半规管毛细胞，导致人会眩晕。是什么原因导致耳石症？目前，耳石症的确切发病因素仍不明确，可为一孤立的特发症状，亦可能由下列因素引发，其中原发性的耳石症占50—70%，与年龄增大、耳迷路发生老化或退行性变有关，也与因动脉硬化、高血压、糖尿病等因素导致内耳供血不足有关，这些因素都会导致耳石脱落。此外，头外伤、病毒性迷路炎、梅尼埃病、偏头痛、内耳手术、骨质疏松症也可能引起继发性脱落。任何年龄的人，甚至儿童都可能患上耳石症，不过临床上最多见的病例还是中年女性。眩晕多数1分钟内可缓解如何知道自己的眩晕是由耳石症引起的呢？耳石症引起的眩晕与其他原因如颈椎病引起的头晕在症状上有所不同。耳石症引起的眩晕多与姿势的突然改变有关，如起床、躺下或翻身时，如果患者静止不动后眩晕多可在一分钟内缓解。不过在眩晕停止后，仍可能有走路时头重脚轻的感觉，就像喝醉酒后的感觉，这种感觉可能会持续数小时或数天。如果患者家属在身边，可以在眩晕发生时观察患者的眼睛，如果有明显的“眼震”（瞳孔会不停地转动），则耳石症的可能性比较大。医生对耳石症的诊断并不难，经过详细的询问病史后，再让患者坐在床上做一些姿势的变化，如从坐姿迅速变位卧姿，平躺时转动头位等，同时观察其是否有眼震——这叫做“变位试验及翻转实验”，即可快速诊断耳石症。多数人手法复位即可耳石症是一种良性疾病，对身体健康并没有什么损害，一般是可自愈的。有部分患者会在早上起床时反复发作，给生活带来较大困扰，医院就医。在诊断明确后，医生会为患者进行手法复位，手法复位是目前治疗耳石症唯一有效的方法。手法复位的原理是通过头部姿势的改变，让耳石顺利回到它原本所在位置。通常患者眩晕的症状会立即消失，有立竿见影的效果。对于年龄较大的患者，有时医生会开具一些改善内耳微循环的药物作为辅助治疗。（据《羊城晚报》）脚踝操老人常做脚踝操，可改善脚踝僵硬化，使其柔软灵活，确保脚部健康。其方法是：上下活动脚踝坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。呼气时脚尖尽量向下压；吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次（多做不限）。旋转脚踝以跷二郎腿的姿势，将左脚曲起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动；右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次；然后换右脚同样做10次。伸直脚踝跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉（此刻脚踝被伸得很酸），保持这个姿势约1分钟（或更长）。强化脚踝站在台阶上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量，可踮起脚尖——放下；再踮起——放下，共做10次（老年人做这节体操时，请注意安全）。（据《大众卫生报》朱秀兰/文）
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