人的血管就如同水管一样，而人到了一定的年龄后，身体内的血管就会发生淤堵，或者是血管老化堵塞，从而减少对头部的供血，造成脑供血不足的问题，最常见的表现就是头晕，耳鸣，失眠，盗梦，盗汗，等问题，但这种情况在平时很难被发现，每次只有在犯病时才会发现，其实当脑供血不足的时候，脸上会有两个异常表现，若你也有的话就要开始调理了。
1、面部发麻，当脑部供血不足的时候，面部神经也会受到相应的压迫，从而出现面部发麻，唇舌僵硬，甚至口歪眼斜的异常表现。
2、脑血不足的人，除了常见的头晕，耳鸣等症状外，还容易出现视物模糊的问题，这是因为头部的血流减少，使视网膜动脉受到一定的阻碍，不能清晰的视物。
其实就算是有轻微脑供血不足的人，也不用太过紧张，只要平时多注意运动，做做颈部的活动，避免久坐不动的行为。工作一小时就要起身休息十分钟。也可以经常吃一些卷心菜，洋葱，大蒜，黑豆等食物来帮助稀释血液，促进血液循环，降低血管的压力，为脑部提供充足供血。
上了年纪的人很容易就会出现脑供血不足的问题，最常见的症状就是头晕耳鸣、浑身没劲、失眠多梦，严重危害着身体的健康。今天我就和大家分享一个抓手的动作，每天十分钟，改善头部供血，让大脑更健康。
首先，将双手紧紧地攥住，稍微加大一些力气，保持三到五秒后，再将十个手指迅速向外张开，一攥一松计为一次，每组重复30次，共做五组。每天早上做10分钟的抓手动作，可以促进全身的血液循环，让大脑得到更充足的血液供应，很好的改善脑供血不足的问题。
除此之外，保证充足的睡眠，对于改善脑供血，清理血管垃圾也能起到非常好的作用。在平时多吃这三种食物其实也能改善脑供血的问题，它们能帮助你为脑部提供充足的血液
1、巧克力。在很多人的观念里，巧克力是会使人发胖的食物。但据可靠的研究表明：巧克力中的可可豆里，含一种名为黄酮类化合物的成分，能够提高血液流动的速度，让更多的血液回流到大脑部位。但但注意不要食用过多，避免引发肥胖问题。
2、菊花。菊花除了可以泡成茶外，还可以用来制成枕头。将菊花晒干后，灌入枕头中，每天枕着菊花枕睡觉，可改善脑部的供血问题，缓解头晕头痛，耳鸣目眩等问题。
3、坚果。坚果因为富含丰富的营养价值，又被称作“超级食物”，每天吃几粒坚果，可以帮助软化血管、增加脑部的供血，对动脉硬化、脑供血不足等问题都有一定的好处，希望大家都能爱护好自己的身体哦。